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2011年11月练习计划 [复制链接]

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发表于 2011-11-1 10:16:25 |显示全部楼层

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星期一

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星期三

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全体              东恩二楼练习:7点至8点对战时间  8点至10点 常规练习

新人专场              东恩二楼练习

全体              东恩二楼练习:7点至8点对战时间  8点至10点 常规练习

下午2点30至5点30,东恩中学选手组练习

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下午1点30至4点30,效实中学,练习              

 

 

全体              东恩二楼练习:7点至8点对战时间  8点至10点 常规练习

新人专场              东恩二楼练习

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下午1点30至4点30,效实中学,练习              

 

全体              东恩二楼练习:7点至8点对战时间  8点至10点 常规练习

新人专场              东恩二楼练习

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下午1点30至4点30,效实中学,练习              

 

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新人专场              东恩二楼练习

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护具组练习:百次面,手,胴,大量基础练习

无护具组练习:长距离步伐移动练习,蹲踞练习,蹲踞正面,小手,左右胴,左右面练习,米字步伐练习,米字步伐摆正练习,跳摆练习,跨步练习,冲击面,手,胴,练习。

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