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2012年7月社团练习计划 [复制链接]

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发表于 2012-7-4 21:55:23 |显示全部楼层
本帖最后由 Tree 于 2012-7-4 21:56 编辑

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

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5

6

7

江北区政府成教学院二楼         时间:3:30点-6:30点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

江北区政府成教学院二楼         时间:7点-10点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

江北区政府成教学院二楼         时间:7点-10点半

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效实中学体育场         时间:3:30点-6:30点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

江北区政府成教学院二楼         时间:7点-10点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

江北区政府成教学院二楼         时间:7点-10点半

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效实中学体育场         时间:1:30点-4:30点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

江北区政府成教学院二楼         时间:7点-10点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

参加上海比赛 宁波无练习

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效实中学体育场         时间:1:30点-4:30点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

江北区政府成教学院二楼         时间:7点-10点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

江北区政府成教学院二楼         时间:7点-10点半

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效实中学体育场         时间:1:30点-4:30点半

东湖花园场时间:晚上7点半到9点半

护具组练习:基础大动作打击,快速seme打击,原地打击,互功打击,移动seme创造机会,原地seme机会.了解什么是先之先,先先之先,后先之先

无护具组练习:长距离步伐移动练习,蹲踞练习,蹲踞正面,小手,左右胴,左右面练习,米字步伐练习,米字步伐摆正练习,跳摆练习,跨步练习,冲击面,手,胴,练习。


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发表于 2012-7-4 21:57:30 |显示全部楼层
本帖最后由 Tree 于 2012-8-5 04:22 编辑

姓名/日期

分组

段位

7月1日

7月4日

7月6日

7月8日

7月11日

7月13日

7月15日

7月18日

7月20日

7月22日

7月25日

7月27日

7月29日

场地

区政府

区政府

区政府

效实

区政府

区政府

效实

区政府

区政府

效实

区政府

区政府

效实

Daniel

护具组

四段

松下诚

护具组

四段

参加

参加

参加

佐藤安基代

护具组

四段

Catherine

护具组

三段

陈烜

护具组

三段

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

张建浩

护具组

二段

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

李奇

护具组

二段

参加

黄学应

护具组

初段

陈杰

护具组

初段

参加

参加

参加

王俊

护具组

一级

吴文宏

护具组

一级

参加

虞忻

护具组

一级

王一(女)

护具组

一级

茅前(女)

护具组

一级

林逸君

护具组

一级

参加

参加

参加

胡帆

护具组

一级

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

林勇

护具组

一级

管伟

护具组

韦卓

护具组

鲁阳

护具组

彭炜

护具组

七级

徐一鸣

护具组

王帅

护具组

参加

参加

参加

朱罡

护具组

七级

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

方欢良

护具组

七级

参加

参加

马奇石

护具组

参加

参加

潘克杰

护具组

一级

宋煜楠

护具组

一级

参加

参加

参加

参加

黄浩伦

护具组

一级

王楚水

护具组

金虹(女)

护具组

杨琦

护具组

王伟

护具组

许晓慧(女)

护具组

王琛

护具组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

黄浩程

护具组

唐宇炅

护具组

董城

护具组

一级

王寅

护具组

二级

应海宝

护具组

陈开颜

护具组

李小路

护具组

刘哲

护具组

任爱东

护具组

米歇尔郭

护具组

七级

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

汪淡泊

护具组

一级

李奕伟

护具组

汪九旭

护具组

卞震

护具组

胡翔宇

护具组

一级

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

严益彬

护具组

董晟

护具组

参加

参加

侯东野

护具组

七级

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

陈登峰

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

骊丁浩

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

罗语初

新人组

周欣锜

新人组

姚佳倩

新人组

李亮良

新人组

俞雁菲

新人组

参加

何佳颖

新人组

张劲超

新人组

林晓峰

新人组

赖志栋

新人组

徐天浩

新人组

忠男

新人组

谢萍

新人组

俞娜

新人组

代梦轩

新人组

参加

参加

参加

参加

汪容川

新人组

参加

参加

参加

参加

郭豫峰

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

鐘紹宸

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

俞晨

新人组

参加

参加

参加

承东

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

新人男子

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

张豪

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

叶强强

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

吕家瑞

新人组

参加

参加

参加

参加

参加

参加

参加

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发表于 2012-7-4 22:00:19 |显示全部楼层
本帖最后由 Tree 于 2012-7-4 22:07 编辑

阿尔法计划

段位

升级内容

特技练习

张建浩

二段

基本功升级
特技升级
战斗意识升级
体能可以不升级

右手力量强,攻击有延迟,特技:1.表侧攻击,2.表侧反向攻击 3.表侧逆胴攻击,4.表侧反向击do,5.表侧反向击cote

李奇

二段

中线很牢,个子高,击面强项,特技:1.压制击面,2.压制cotemen,3.压制逆胴,4.压制反向击do,5.cote陷阱

陈杰

一段

瑜伽防守攻,剑柄锁喉技。 特技:1.各种退击偷袭技,2. 霸王硬打do, 3. 神奇cote技

胡帆

一级

嘲讽八段,下段刺垂,嘲讽刺击。 特技:1. 下段继续刺垂, 2. 刺垂击do, 3. 刺垂击手, 4. 刺面击面, 5,刺面击do。

黄浩伦

一级

遗传cote基因。 特技:1. 各种cote技 2. cote防守衍生技 3.

B队升级计划

虞忻

一级

统一练习特技:1.nuki面砍柴技 2. 霸王硬上手

林逸君

一级

米歇尔郭

七级

侯东野

七级

陈登峰

胚胎

基础练习

1.正常切反4组
2.30次连续切反4组
3.冲击面练习100次(原地面,seme面,中距离seme面)
4. do,马步do20个,左右移动do20个,架面左右do50个,右边架面击do30个,左边架面及do30个,冲击do20个)
5. cote上下连续100个,原地cote20个,远距离跳击cote20个,seme下行cote20个,格档侧移动cote20个

参加者保持每月70%的出勤率,并且完成练习内容,半年后获得全黑新队服一套


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发表于 2012-8-5 04:45:39 |显示全部楼层
本帖最后由 Tree 于 2012-8-5 05:22 编辑


老米动作


老米立切


王懿凯VS松下


王懿凯VS小树


松下VS陈烜


小宋VS陈烜


王帅VS陈烜


小李告别杭州QQ群之立切1


小李告别杭州QQ群之立切2


小李“你过去一点,后面没位置了”之战


小李“只有你能懂,我想回杭州”之战





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发表于 2012-8-10 22:52:41 |显示全部楼层
儒树又在利用标题嘲讽

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发表于 2012-8-10 23:18:33 |显示全部楼层
夏日练习很辛苦,控制不好呼吸,容易中暑,而且晚上不睡觉的要注意,迟早会猝死。 首先欢迎露露王同学和小李同学来参加我们的练习。 露露王同学偷懒功底越来越好了,小李的近距离面很不错,还打了张建浩2个出端面。张建浩对战的时候太懒散,多在远距离中距离进攻,别老走那么近,而且对方进攻你也要进攻,对方防守你还是要进攻,既然练习,就要一心进攻。

老胡的坏习惯一直还在,右手的力臂完全控制住竹刀,这样刀的力量就没有,要多练习腕和身体的带动,脚抬太早太高,脚跟会很容易受伤。

老米比起以前提高很多,身体总算可以出去了,体碰不是靠手,而是靠腰,丹田。不要老是去推,推推更加累。

小树依旧很灵活,但后仰的习惯必须改,剑道要直线前进,进攻继续进攻

陈杰练习的动作那么漂亮,对战老想着防守,身体和手会完全变形,这样就会阻碍你的进步

老林不错,打击准确了很多,但脚步依旧很凌乱,这样距离会控制不住。

方欢良的左手都比JJ还低,这样的打击会让自己的头部彻底暴露,非常不好,不过打击动作进步很多很多。

朱罡要用更大力气,打下去,喊出来。

新上甲的基础动作属东野最流畅,唯一的不足就是右肘关节太直,放松放松再放松

新人们加油,热血起来

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GMT+8, 2018-10-19 18:13 , Processed in 0.160156 second(s), 9 queries .

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