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2013年1月社团练习计划 [复制链接]

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发表于 2013-1-9 03:19:38 |显示全部楼层

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

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2

3

4

5

元旦休息

元旦休息

元旦休息

地点:江北社区学院          时间:8点-10点半

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元旦调休

地点:江北社区学院          时间:8点-10点半

地点:江北社区学院          时间:8点-10点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-10点半

地点:江北社区学院          时间:8点-10点半

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效实中学           时间:1点半-4点半
年夜饭:烤全羊,KTV,打僵尸

地点:江北社区学院          时间:8点-10点半

地点:江北社区学院          时间:8点-10点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

护具组练习:基础基础,手脚协调,腰背挺直,后退发力.注意练习重点:1眼 2足 3胆 4力

无护具组练习:长距离步伐移动练习,蹲踞练习,蹲踞正面,小手,左右胴,左右面练习,米字步伐练习,米字步伐摆正练习,跳摆练习,跨步练习,冲击面,手,胴,练习。

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发表于 2013-1-9 03:20:36 |显示全部楼层
姓名/日期        分组        段位        1月4日               
场地                                       
松下诚        护具组        五段                       
Daniel        护具组        四段                       
陈烜        护具组        四段        参加               
佐藤安基代        护具组        四段                       
Catherine        护具组        三段                       
张建浩        护具组        二段                       
李奇        护具组        二段                       
黄学应        护具组        初段                       
陈杰        护具组        初段                       
吴文宏        护具组        初段                       
林逸君        护具组        初段                       
胡帆        护具组        初段        参加               
汪淡泊        护具组        初段                       
潘克杰        护具组        一级                       
宋煜楠        护具组        一级                       
黄浩伦        护具组        一级                       
董城        护具组        一级                       
胡翔宇        护具组        一级                       
王俊        护具组        一级                       
虞忻        护具组        一级                       
王一(女)        护具组        一级                       
茅前(女)        护具组        一级                       
林勇        护具组        一级                       
王寅        护具组        二级                       
彭炜        护具组        七级                       
朱罡        护具组        七级        参加               
方欢良        护具组        七级                       
米歇尔郭        护具组        七级                       
侯东野        护具组        七级                       
管伟        护具组                               
韦卓        护具组                               
鲁阳        护具组                               
徐一鸣        护具组                               
王帅        护具组                               
马奇石        护具组                               
王楚水        护具组                               
金虹(女)        护具组                               
杨琦        护具组                               
王伟        护具组                               
许晓慧(女)        护具组                               
王琛        护具组                               
黄浩程        护具组                               
唐宇炅        护具组                               
应海宝        护具组                               
陈开颜        护具组                               
李小路        护具组                               
刘哲        护具组                               
任爱东        护具组                               
李奕伟        护具组                               
汪九旭        护具组                               
卞震        护具组                               
严益彬        护具组                               
董晟        护具组                               
陈登峰        护具组                               
骊丁浩        护具组                               
郭豫峰        护具组                               
鐘紹宸        护具组                               
承东        护具组                               
代梦轩        护具组                               
陆剑峰        护具组                               
                                       
罗语初        新人组                               
周欣锜        新人组                               
姚佳倩        新人组                               
李亮良        新人组                               
俞雁菲        新人组                               
何佳颖        新人组                               
张劲超        新人组                               
林晓峰        新人组                               
赖志栋        新人组                               
徐天浩        新人组                               
忠男        新人组                               
谢萍        新人组                               
俞娜        新人组                               
汪容川        新人组                               
俞晨        新人组                               
张豪        新人组                               
叶强强        新人组                               
吕家瑞        新人组                               
王宇        新人组                               
陈鹤        新人组                               
范波        新人组                               
蒋亦超        新人组                               
罗宇杰        新人组                               
小朋友        新人组                               
                                       
                                       
                                       

护具组                 本月全勤奖励 牛皮鄂 一个                       
新人组                                       
综合                                       
附加                                       

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发表于 2013-1-9 03:21:06 |显示全部楼层
本帖最后由 Tree 于 2013-1-9 03:23 编辑

2013.1.20 周日

年夜饭:烤全羊,KTV,打僵尸

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