宁波剑道爱好会

 找回密码
 注册
搜索
查看: 2129|回复: 2

2013年3月练习计划   [复制链接]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2013-2-27 10:38:06 |显示全部楼层
星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六
     12
     地点:江北社区学院          时间:8点-10点半 
3456789
效实中学           时间:1点半-4点半  地点:江北社区学院          时间:8点-10点半 地点:江北社区学院          时间:8点-10点半
10111213141516
效实中学           时间:1点半-4点半  地点:江北社区学院          时间:8点-10点半 地点:江北社区学院          时间:8点-10点半 
17181920212223
效实中学           时间:1点半-4点半  地点:江北社区学院          时间:8点-10点半 地点:江北社区学院          时间:8点-10点半 
24252627282930
效实中学           时间:1点半-4点半      
护具组练习:基础基础,手脚协调,腰背挺直,后退发力.注意练习重点:1眼 2足 3胆 4力
无护具组练习:长距离步伐移动练习,蹲踞练习,蹲踞正面,小手,左右胴,左右面练习,米字步伐练习,米字步伐摆正练习,跳摆练习,跨步练习,冲击面,手,胴,练习。

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

发表于 2013-3-7 22:08:21 |显示全部楼层











使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

发表于 2013-3-11 12:06:28 |显示全部楼层

三八节视频

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

Archiver|宁波剑道爱好会联系方式|宁波剑道爱好会

GMT+8, 2018-2-17 19:41 , Processed in 0.372332 second(s), 9 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部