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2013年7月份 训练计划 [复制链接]

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发表于 2013-7-11 13:44:26 |显示全部楼层
本帖最后由 admin 于 2013-7-12 01:56 编辑

期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

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2

3

4

5

6

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

7

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

有朋自远方来刷馆                     效实中学           时间:3点-6点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

护具组练习:基础基础,手脚协调,腰背挺直,后退发力.注意练习重点:1眼 2足 3胆 4力

无护具组练习:长距离步伐移动练习,蹲踞练习,蹲踞正面,小手,左右胴,左右面练习,米字步伐练习,米字步伐摆正练习,跳摆练习,跨步练习,冲击面,手,胴,练习。


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Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2013-7-11 18:04:28 |显示全部楼层
本帖最后由 admin 于 2013-7-22 13:40 编辑

姓名/日期

分组

段位

7月2日

7月3日

7月4日

7月5日

7月6日

7月7日

7月8日

7月9日

7月10日

7月11日

7月12日

7月13日

7月14日

7月15日

7月16日

7月17日

7月18日

7月19日

7月20日

7月21日

场地

区政府

区政府

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

松下诚

护具组

五段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Daniel

护具组

四段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陈烜

护具组

四段

参加

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

佐藤安基代

护具组

四段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Catherine

护具组

三段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

李熙

护具组

三段

参加

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

参加

 

参加

参加

 

 

 

参加

张建浩

护具组

二段

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

李奇

护具组

二段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黄学应

护具组

初段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陈杰

护具组

初段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

吴文宏

护具组

初段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

林逸君

护具组

初段

参加

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

参加

 

参加

参加

 

 

 

参加

胡帆

护具组

初段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

汪淡泊

护具组

初段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

潘克杰

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

宋煜楠

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

参加

 

 

 

 

黄浩伦

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

董城

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胡翔宇

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王俊

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

虞忻

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

参加

王一(女)

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

茅前(女)

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

林勇

护具组

一级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王寅

护具组

二级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

彭炜

护具组

七级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朱罡

护具组

七级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

方欢良

护具组

七级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

 

米歇尔郭

护具组

七级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

侯东野

护具组

七级

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

管伟

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

韦卓

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鲁阳

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

徐一鸣

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王帅

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

马奇石

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王楚水

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

金虹(女)

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

杨琦

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王伟

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

许晓慧(女)

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王琛

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黄浩程

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

唐宇炅

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

应海宝

护具组

 

参加

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陈开颜

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

李小路

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

刘哲

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

任爱东

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

李奕伟

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

汪九旭

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

卞震

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

严益彬

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

董晟

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陈登峰

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骊丁浩

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

郭豫峰

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鐘紹宸

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

承东

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

代梦轩

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陆剑峰

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

alex

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蒋亦超

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

罗宇杰

护具组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

林源

护具组

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

罗语初

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

周欣锜

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姚佳倩

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

李亮良

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

俞雁菲

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何佳颖

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

张劲超

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

林晓峰

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赖志栋

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

徐天浩

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忠男

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

谢萍

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

俞娜

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

汪容川

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

俞晨

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

张豪

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

叶强强

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

吕家瑞

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王宇

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陈鹤

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

范波

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

阿东

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

郑川

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

张帅

新人组

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

参加

 

 

 

参加

刘丁铭

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

沈泽浩

新人组

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新人组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新人组

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

王子(女)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

 

 

 

 

顾一肖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加

 

 

 

参加


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