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2013年7月份 训练计划 [复制链接]

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发表于 2013-7-11 13:44:26 |显示全部楼层
本帖最后由 admin 于 2013-7-12 01:56 编辑

期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

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地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半 护具组练习,手

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

有朋自远方来刷馆                     效实中学           时间:3点-6点半

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效实中学           时间:1点半-4点半

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半护具组练习,面

地点:江北社区学院          时间:8点-9点半

护具组练习:基础基础,手脚协调,腰背挺直,后退发力.注意练习重点:1眼 2足 3胆 4力

无护具组练习:长距离步伐移动练习,蹲踞练习,蹲踞正面,小手,左右胴,左右面练习,米字步伐练习,米字步伐摆正练习,跳摆练习,跨步练习,冲击面,手,胴,练习。


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发表于 2013-7-11 18:04:28 |显示全部楼层

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