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| 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 常规练习
| 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 自由练习，木刀练习 欢乐的剑道型和九刀十三式 | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | |
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| 无练习 | | 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 常规练习 | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 自由练习，木刀练习 欢乐的剑道型和九刀十三式 | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | |
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| 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 3：00-5：00 护具组强化练习 新人班基础 | | 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 常规练习 | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 自由练习，木刀练习 欢乐的剑道型和九刀十三式 | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | 无练习 |
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| 无练习 | | 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 常规练习 | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | 芝士公园分馆 晚上8：30-10：00 自由练习，木刀练习 欢乐的剑道型和九刀十三式 | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：8-10 护具组强化练习 新人班基础 | |
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| 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 3：00-5：00 护具组强化练习 新人班基础 | | | | | | |
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常规练习
新人练习：无护具组 步伐，呼吸，蹲距，摆振，冲击面，切反。9刀13式 护具练习：切返面，切返胴，切返kaeshi胴，大动作面，远距离大动作面，小动作面，手，胴，连击手面，手胴，面面，刺面连击，退击面，手，胴
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木刀练习：剑道型和九刀十三式
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护具组强化练习
护具练习：切返面，切返胴，切返kaeshi胴，大动作面，远距离大动作面，小动作面，手，胴，连击手面，手胴，面面，刺面连击，退击面，手，胴，ogi waza，长距离连击练习，追击练习，挂稽古，切反 立切练习：模拟比赛，轮番立切，三分钟三本胜负
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自由练习
请随意私斗 |
发表于 2018-4-8 05:41:11
置顶香蕉