2019年1月宁波剑道练习计划

admin

常规练习

新人练习： 无护具组 步伐，呼吸，蹲距，摆振，冲击面，切反。9刀13式

护具练习： 切返面，切返胴，切返kaeshi胴，大动作面，远距离大动作面，小动作面，手，胴，连击手面，手胴，面面，刺面连击，退击面，手，胴

木刀练习：剑道型和九刀十三式

护具组强化练习

护具练习： 切返面，切返胴，切返kaeshi胴，大动作面，远距离大动作面，小动作面，手，胴，连击手面，手胴，面面，刺面连击，退击面，手，胴，ogi waza，长距离连击练习，追击练习，挂稽古，切反

立切练习： 模拟比赛，轮番立切，三分钟三本胜负

自由练习：请随意私斗

吃吃喝喝组 交剑吃饭

爬山组 荒野求生

宁波剑道爱好会

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