常规练习 新人练习: 无护具组 步伐,呼吸,蹲距,摆振,冲击面,切反。9刀13式 护具练习: 切返面,切返胴,切返kaeshi胴,大动作面,远距离大动作面,小动作面,手,胴,连击手面,手胴,面面,刺面连击,退击面,手,胴
木刀练习:剑道型和九刀十三式
护具组强化练习 护具练习: 切返面,切返胴,切返kaeshi胴,大动作面,远距离大动作面,小动作面,手,胴,连击手面,手胴,面面,刺面连击,退击面,手,胴,ogi waza,长距离连击练习,追击练习,挂稽古,切反 立切练习: 模拟比赛,轮番立切,三分钟三本胜负
自由练习:请随意私斗
吃吃喝喝组 交剑吃饭
爬山组 荒野求生
宁波剑道爱好会
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