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2020年4月第二周宁波剑道练习计划

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发表于 2020-4-9 10:33:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
4月第二周   4月6日-12日练习计划

联丰中路99号主场地 周五晚上8:00-10点,周日下午3:30-6点

常规练习
新人练习: 无护具组 步伐,呼吸,蹲距,摆振,冲击面,切反。9刀13式
护具练习: 切返面,切返胴,切返kaeshi胴,大动作面,远距离大动作面,小动作面,手,胴,连击手面,手胴,面面,刺面连击,退击面,手,胴

木刀练习:剑道型和九刀十三式

护具组强化练习
护具练习: 切返面,切返胴,切返kaeshi胴,大动作面,远距离大动作面,小动作面,手,胴,连击手面,手胴,面面,刺面连击,退击面,手,胴,ogi waza,长距离连击练习,追击练习,挂稽古,切反
立切练习: 模拟比赛,轮番立切,三分钟三本胜负
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