| 星期日 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 |
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| | | | | | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：晚上8点半-10 护具组强化练习 新人班基础 弓道 下午7点到8点半 | |
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| 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 下午3：00-5：00 护具组强化练习 新人班基础 弓道 下午1点到3点 | | | 宁波剑道爱好会巴丽新地分馆 时间：晚上8-10 护具组强化练习 新人班基础 | | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：晚上8点半-10 护具组强化练习 新人班基础 | |
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| 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 下午3：00-5：00 护具组强化练习 新人班基础 弓道 下午1点到3点 | | | 宁波剑道爱好会巴丽新地分馆 时间：晚上8-10 护具组强化练习 新人班基础 | | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：晚上8点半-10 护具组强化练习 新人班基础 | |
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| 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 下午3：00-5：00 护具组强化练习 新人班基础 弓道 下午1点到3点 | | | 宁波剑道爱好会巴丽新地分馆 时间：晚上8-10 护具组强化练习 新人班基础 | | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：晚上8点半-10 护具组强化练习 新人班基础 | |
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| 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 下午3：00-5：00 护具组强化练习 新人班基础 弓道 下午1点到3点 | | | 宁波剑道爱好会巴丽新地分馆 时间：晚上8-10 护具组强化练习 新人班基础 | | 宁波剑道爱好会主场地，联丰中路99号 时间：晚上8点半-10 护具组强化练习 新人班基础 | |
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| 常规练习 新人练习：无护具组 步伐，呼吸，蹲距，摆振，冲击面，切反。9刀13式 护具练习：切返面，切返胴，切返kaeshi胴，大动作面，远距离大动作面，小动作面，手，胴，连击手面，手胴，面面，刺面连击，退击面，手，胴 |
| 木刀练习：剑道型和九刀十三式 |
| 护具组强化练习 护具练习：切返面，切返胴，切返kaeshi胴，大动作面，远距离大动作面，小动作面，手，胴，连击手面，手胴，面面，刺面连击，退击面，手，胴，ogi waza，长距离连击练习，追击练习，挂稽古，切反 立切练习：模拟比赛，轮番立切，三分钟三本胜负 |
| 自由练习 请随意私斗 |
发表于 2020-7-1 11:28:06
置顶香蕉